早く効果を出そうと無理すると継続が難しくなります。まずは効果を望むよりも自分の生活に習慣付けることが大事です。何かをやっているということだけでも自信になります。
まずは、自分にあったものを探してチャレンジ！
フィットネスジム
専門のインストラクターに目的に応じた自分だけのカリキュラムを作ってもらえるので安心です。
最近では、エステ、マッサージ等の設備を備えたところもあり、楽しんで通える工夫が盛りだくさんです。
ジムでのいろんな出会いが自分を励ましてくれます。一人で頑張るのが苦手な方にお奨め
ウォーキング
ウォーキングは誰でも手軽に出来て、（運動、体力に自身のない方でも問題ありません）効果の高いエクササイズです。お手軽に自分のペースではじめられます。一度に無理をしないで継続することが大事です。
ストレッチ
お風呂上り、就寝前のストレッチが効果的なので比較的習慣付けが簡単です。
