若返り（わかがえり） 美容　のススメ禁煙

禁煙

喫煙の弊害は数限りなくありますが、ここでは美容の為に禁煙を考えてみましょう。
「スモーカーズ・フェイス」という言葉を聞いたことがありますか？皮膚に張りがなくなり、しわが深くなったり、毛穴が目立ったりと肌の老化が進み、実際の年齢よりも老けた顔のことをいいます。
その原因としてはニコチンにより、毛細血管が収縮し血行が悪化して、新陳代謝が悪くなること等です。女性ホルモンの分泌も低下し、大量のビタミンCも消費される為、（タバコ一本につき２５mmg、二本で一日の必要摂取量分が失われます。）慢性的なビタミンC欠乏状態になります。ビタミンCが不足するとメラニン色素の発生を防ぐことができなくなったり、コラーゲンの生成もできなくなる為、しみ、しわが出来たり肌のハリやツヤが無くなります。
また、禁煙すると体重が増えそうで抵抗があるという声も聞きます。食欲の増加で一時的に体重が増える方もいらっしゃるそうですが、食事量をキープすれば問題はないですし、心肺機能や運動能力が回復する為健康的にダイエットに取り組めます。禁煙に成功するといいことばかりです。自分にあった方法でチャレンジしてみたらいかがでしょう。
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